[Fitness] Klimmzüge lernen

Er ist für mich eine der Königsübungen für den Oberkörper und genauso schwer zu meistern. Die Rede ist vom Klimmzug. Eigentlich ganz simpel, man hängt sich an eine Stange und zieht sich hoch. Klingt einfach, doch ohne Training bewegt man sich kaum einen Zentimeter nach oben. Dabei trainieren Klimmzüge den Oberkörper sehr effektiv. Für Frauen ist die Ausführung noch ein wenig schwerer zu lernen, einfach weil wir weniger Muskelmasse im Oberkörper besitzen als Männer. Trotzdem finde ich es gut, wenn man auch als Frau ein paar Klimmzüge schafft.
Wie ich mich nach der Geburt (nach der ich keinen einzigen Klimmzug mehr geschafft habe) so langsam wieder zu mehreren am Stück hinarbeite und wie auch du Klimmzüge lernen kannst, erkläre ich dir in diesem Beitrag.

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